“Psikologa Başvurmanız Gereken 5 Belirti"

Günümüzde psikoloji, insan davranışlarını, düşünce süreçlerini, duygusal durumları ve zihinsel sağlığı inceleyen çok geniş bir disiplindir. Psikologlar, bireylerin psikolojik ve duygusal ihtiyaçlarını değerlendirmek ve bu ihtiyaçlara uygun bir şekilde yardım sağlamak konusunda eğitilmiş profesyonellerdir. Ancak, hangi durumlarda psikologa başvurulmalı sorusu, birçok kişi için belirsizlik içerebilir. Bu yazıda, psikologa başvurmayı gerektirebilecek bazı önemli durumları ele alacağız.Şimdi sıralayacağım konulara lütfen dikkat edin. Bu belirtileri gösteriyorsanız ve kendinizi bu yüzden kötü hissediyorsanız lütfen profesyonel yardım almaktan kaçınmayın.

1- Çoğu Zaman Keyifsiz, Mutsuz Hissetmek:

Toplumda sıkça görülen psikolojik sorunlardır. Eğer sürekli hüzünlü veya kaygılı hissediyor, uyku sorunları yaşıyor veya normal yaşam aktivitelerine katılamıyorsanız, Uzun süredir kendinizi depresif hissedebilirsiniz. Hatta neredeyse hiçbir şeyden zevk alamaz duruma gelmiş olabilirsiniz. Depresif belirtiler gösteren kişiler bir tehdit karşısında ilgisiz ve bıkmış tavırlar gösterebilir. Eğer böyle hissediyorsanız psikolojik sağlığınız ile alakalı bir psikolojik desteğe ihtiyaç duyabilirsiniz.  

2- Beslenme ve Uyku Düzeninin Değişmesi 

Yaşamın karmaşıklığı içinde, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek her zamankinden daha zor olabilir. Özellikle de beslenme ve uyku alışkanlıklarımız, duygusal ve zihinsel sağlığımızı derinden etkileyebilir.Uyku ve yeme düzenimizin, sadece fiziksel sağlığımız için değil aynı zamanda zihinsel sağlığımız için de çok önemli olduğunun altını çizmeliyiz. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları da duygusal dengesizliklere yol açabilir, kendinize olan güveninizi azaltabilir ve ruh halinizi olumsuz etkileyebilir. 

3- Değişkenlik Gösteren Duygu Durumu

Duygusal deneyimler, insanların yaşamlarının temel bir parçasıdır. Ancak, bazen bu duygusal deneyimler dalgalı bir denize benzer, değişkenlik gösterebilir. Bu, "değişkenlik gösteren duygu durumu" olarak adlandırılır. En ufak bir anlaşmazlıkta bile kendinizi çok sinirlenmiş hissediyorsanız, beyniniz size psikolojik sağlığınızı kontrol etmenizi söylüyor olabilir. Bu durum duygusal yıpranmadan kaynaklanabilir.Bu belirti bir an önce yardım almanız gerektiğini göstermektedir.

4- Konsantrasyon Güçlüğü

Konsantrasyon güçlüğü, bir kişinin dikkatinin belli bir göreve veya aktiviteye yönlendirmekte ve bu dikkati sürdürmekte zorlandığı bir durumu ifade eder. Konsantrasyon sorunları, kişinin iş veya okul performansını, iletişim yeteneklerini ve genel yaşam kalitesini etkileyebilir. Konsantrasyon güçlüğünün nedenleri çeşitli olabilir, bu nedenle bir psikologun rehberliği sıklıkla gereklidir.Eğer bir şeye odaklanmanız normalden daha zor hale geldiyse, bilgilerinizi gözden geçirmekte zorlanıyorsanız, problemi analiz etmekte güçlük çekiyorsanız veya düşüncelerinizi sözlü hale getirmekte zorlanıyorsanız, uzun süreli psikolojik bir bunalımda olduğunuzu söyleyebiliriz. 

5- İnsanlar arasında iletişimde güçlük

İyi bir dinleyici olamamak, karşınızdaki kişinin hislerini ve düşüncelerini anlamakta zorluk çekmek. Aktif dinleme, iletişimde anlayış ve bağ kurmakta zorlandığınızı göstermektedir. Sosyal anksiyete, insanların başkalarıyla iletişim kurma konusunda kendilerini rahatsız veya endişeli hissettikleri bir durumdur. Bu, topluluk içinde konuşma, yabancılarla tanışma veya gruplar önünde konuşma gibi durumlarda iletişimde güçlük yaşamalarına neden olabilir.Sosyal anksiyete veya duygusal engellerle başa çıkmak için sosyal becerileri geliştirmek zor derece önemlidir. Topluluk içinde konuşamama, yabancılarla iletişim kurulduğunda kendini rahatsız hissetme gibi  problemlerle karşılaşıyorsanız bir psikologdan destek almalısınızdır. 

Lütfen bu belirtileri kendinize veya bir başkasına tanı koymaya çalışmayın. Eğer bu tür belirtilerle karşılaşıyorsanız, profesyonel bir sağlık uzmanına başvurmanız önemlidir. Bu tür durumları daha iyi anlamak ve ele almak için bir lisanslı psikolog veya psikiyatristten yardım almayı düşünün. Bu belirtileri gösteriyorsanız, uzmanlar size uygun bir teşhis ve tedavi planı geliştirebilirler.